「運動時のお茶はＮＧ　状況別水分補給のコツ　　：日本経済新聞」が話題になっていました。水分補給という意味で「お茶」はいまひとつのようですが、水を大量に摂取して、大量に出したいときもあります。脱水症状にならないためには、水とかスポーツドリンクとかが良さそうですが、十分水分補給ができているのなら、「お茶」の方が良いときもありそうです。大体、気にしすぎると、過剰摂取となるぐらいにとってしまうことが多いのですから、そういう意味では「お茶」でも良いのではないかと考えています。さすがに運動時は大量に水を失うので「お茶」でない方がいいのでしょうが、普段の生活の中では、「お茶」も含めて水分補給をしていけば良いはずです。ということで、いつも「お茶」か「コーヒー」か「水」を飲んでいます。